Les différentes maladies et infections hivernales

Quand l’hiver s’installe, il s’accompagne de tout un ensemble de maladies. Bien souvent passagères et anodines, elles peuvent parfois se révéler plus graves chez les personnes les plus faibles (nourrissons, enfants, personnes âgées). Voyons donc quelles sont ces maladies hivernales et comment éviter de les attraper…

Le rhume

Le rhume est la maladie d’hiver contagieuse par excellence. Il est généralement dû à un virus qui provoque une infection des fosses nasales. Ses symptômes sont la fatigue, les courbatures, la fièvre, les yeux larmoyants et le nez qui coule.
Lorsque le virus gagne les végétations, il engendre une rhino-pharyngite.
Il peut aussi entraîner une bronchiolite chez le nourrisson si l’infection très contagieuse descend vers les poumons et se caractérise par une toux grasse.
Il peut aussi dégénérer en otite lorsque les sécrétions remontent vers l’oreille interne (très fréquent chez les enfants). Il conduit alors à une forte fièvre et des douleurs très fortes dans l’oreille

L’infection de la gorge

L’infection de la gorge peut être bactérienne ou virale. Il faut y être très attentif chez l’enfant car elle peut entraîner des troubles articulaires ou cardiaques.
Il a ainsi la pharyngite quand les amygdales et la gorge sont atteintes toutes les deux ensemble.
Si seulement les amygdales sont touchées (elles sont alors rouges, gonflées et purulentes), il s’agit d’une amygdalite.
L’angine est également une maladie hivernale classique. Elle se caractérise par un très important mal de gorge, une forte fièvre (39°C) et de gros ganglions gonflés dans le cou.

La bronchite

La bronchite est caractérisée par une toux grasse, située de manière plutôt basse et s’accompagne de crachats.
Chez un enfant, elle provient la plupart du temps, d’une rhinite mal soignée. Il s’agit alors d’une rhino-bronchite descendante.
Chez l’adulte, elle peut être une pathologie qui ne provient pas d’une autre maladie. Et elle peut devenir chronique en cas de fragilisation des bronches (celle-ci pouvant être provoquée par le tabac, l’asthme et les allergies).

La grippe

Cette maladie d’hiver est un mélange de tous les symptômes précédents. Elle se manifeste ainsi par une fièvre plus ou moins élevée, des frissons, un mal de tête, des courbatures et une grande fatigue.
Il faut savoir que ce virus est très contagieux et qu’il en existe 3 types qui changent et mutent régulièrement.
Il existe un vaccin contre la grippe. Toutefois, il n’est pas efficace à 100 % à cause de la variété du virus.

La prévention de ces maladies hivernales

Maintenant que nous avons évoqué les maladies hivernales les plus fréquentes, voici quelques conseils pour vous en prémunir.
Le premier conseil est de penser à la vaccination contre le virus grippal. Il est recommandé chez les personnes obèses, les plus de 65 ans, les femmes enceintes et les malades chroniques (en insuffisance respiratoire ou cardiaque, ou atteints de diabète).

Autres conseils pour être prêt face à l’hiver : prendre des vitamines et à adopter une alimentation variée, saine et équilibrée. Il faut alors privilégier les fruits et les légumes, notamment oranges, kiwis et carottes. Consommez aussi quotidiennement des fruits oléagineux (noisettes, amandes, noix) car ils apportent magnésium, zinc et calcium qui renforcent les défenses immunitaires.
Veillez à vous habiller correctement, avec des vêtements adaptés à la saison pour ne pas prendre froid. En hiver, les températures baissent beaucoup et peuvent même descendre en dessous du seuil des 0°C. Pensez donc à bien protéger les zones du corps exposées au froid (avec écharpe, bonnet, gants, chaussettes et vêtements chauds) pour ne pas attraper froid. Si vous travaillez dehors, il est recommandé de bien vous protéger avec des vêtements de travail appropriés pour le froid. Chez vous, pensez à vous découvrir pour éviter les écarts de température entre dehors et l’intérieur. Et même s’il fait froid, pensez à aérer votre intérieur pour renouveler l’air.

Il est important de ne pas négliger votre hygiène de vie. Avec un minimum d’activité physique (qui permet d’éliminer les toxines) et un sommeil de qualité, vous aurez toutes les armes pour affronter l’hiver.

Réduisez aussi, ou mieux encore supprimez, votre consommation de tabac. Gorge et poumons s’en porteront beaucoup mieux.
Et bien sûr, faites attention aux microbes, car certaines maladies hivernales s’attrapent souvent par un simple contact (virus grippal et gastro-entérite). Pensez donc à vous laver les mains sous l’eau tiède en les frottant pendant au moins 20 secondes, ou utilisez une solution hydro-alcoolique.